پلانک های مهارت آموز
پلانک های مهارت آموز یک تمرین تناسب اندام است که با انجام آن میتوانید عضلات مختلف بدنتان را تقویت کرده و پایداری بدنتان را افزایش دهید. در این تمرین، شما در حالت خم شدن روی دستان و قرار گرفتن بر روی پاهای خود، به مدت زمان مشخصی در این وضعیت حفظ میکنید. این تمرین علاوه بر تقویت عضلات مربوطه، برای افزایش استقامت، افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن نیز مفید است.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
