تمرینات و ورزش برای تقویت عضلات گردن

تمرینات و ورزش برای تقویت عضلات گردن

تمرینات و ورزش‌هایی که برای تقویت عضلات گردن انجام می‌شود، به منظور بهبود استحکام، انعطافپذیری و عملکرد عضلات گردن است. این تمرینات شامل گردن خم کردن و به سمت‌های مختلف چرخاندن سر، انجام تمرینات ورزشی با دمبل و وزنه، استفاده از ماشین‌های تمرین گردن و برخی تمرینات یوگا و...