چگونه به درستی انجام دادن حرکت اسکوات
انجام درست حرکت اسکوات اهمیت بسیاری در بدنسازی و تمرینات ورزشی دارد. برای انجام این حرکت بهتر است از وزن مناسبی استفاده کرد و حین انجام دادن از فنون نگهداری راست و زانوها باید به جلو نرود. همچنین باید به عمق درست آن توجه کرد تا عضلات پشت و ران به درستی تقویت شوند. انجام حرکت در حالت دقیق و با کنترل خوب تنظیمی از خطرات مصدومیت جلوگیری میکند و باعث تقویت عضلات مختلف بدن میشود.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
