پنج محور حرکتی در ایلینگ
ایلینگ یک فرم تمرینی محبوب در ورزش هایی مانند تنیس، بسکتبال، فوتبال و والیبال است. در این فرم تمرینی، پنج محور حرکتی اصلی وجود دارد که شامل حرکت به جلو، به عقب، خم شدگی، چرخش و انعطاف پذیری است. این محورهای حرکتی کمک می کنند تا عضلات بدن به طور کامل استراحت و تقویت شوند...
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
