تکنیک بی نقص حرکت کلین هالتر برای افزایش قدرت و سرعت

تکنیک بی نقص حرکت کلین هالتر برای افزایش قدرت و سرعت

تکنیک بی نقص حرکت کلین هالتر یک تمرین قدرتی است که با استفاده از یک توپ وزنه انجام می شود. این تمرین به طور خاص به افزایش قدرت و سرعت مفاصل و عضلات بدن کمک می کند. جلوگیری از انبساط و انقباض نامناسب و تقویت عضلات زیرشکمی، فلوجاوی کمر و افزایش اندازه عضلات و پرواز پرش ده...