چه اتفاقی میافتد اگر هر روز push-up بزنم؟
اگر هر روز push-up بزنید بدن شما به تدریج قویتر میشود و عضلات شما تقویت میشود. این تمرین به افزایش قدرت عضلات بازو، شکم و پهلو کمک میکند و همچنین سیستم قلبی-عروقی شما را بهبود میبخشد. با ادامه این تمرین روزانه، موقعیت بدنی شما نیز بهبود پیدا میکند و میزان چربی در ...
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
