بهترین زمان برای جذب هر ویتامین

بهترین زمان برای جذب هر ویتامین

هر ویتامین ممکن است در زمان‌ها مختلفی در بدن جذب شود، اما به طور کلی بهترین زمان برای جذب هر ویتامین بستگی به نوع ویتامین مورد نظر دارد. به طور معمول ویتامین‌های چرب مثل ویتامین D و E بهتر است با مواد چربی‌دار و در وجود غذا جذب شوند. ویتامین‌های آب محلول مانند ویتامین C و B ممکن است بهتر با معده خالی جذب شوند. برخی ویتامین‌ها همچنین بهتر است در طول روز مصرف شوند، مانند ویتامین B که در صبح مصرف می‌شود. در هر صورت، بهتر است پیش از استفاده از ویتامین‌ها از نظر پزشک یا متخصص تغذیه مشورت بگیرید.