ایستاده کشش کشاله ران با استفاده از صندلی Standing Adductor Stretch with Chair Assistance
ایستاده کشش کشاله ران با استفاده از صندلی یک تمرین انعطاف پذیری است که به کشش عضلات کشاله ران کمک می کند. در این حرکت، شخص با ایستادن در کنار صندلی و قرار دادن پاهای خود روی صندلی، عضلات کشاله ران را کشش می دهد. این تمرین کمک به افزایش انعطاف پذیری و قوت عضلات کشاله ران...
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
