چند راهکار برای کنترل اشتهای غلط

چند راهکار برای کنترل اشتهای غلط

برای کنترل اشتهای غلط می‌توانید از راهکارهایی مانند مصرف آب قبل از هر وعده غذایی، تنظیم ساعت‌های غذاخوردن، نگران شدن از نیازهای احساسی به جای تغذیه اشتهای محیطی و تمام کردن وعده‌های غذایی به آرامی و با دقت، استفاده کرد. همچنین انجام ورزش منظم و به دنبال رژیم غذایی مناسب...