این نکته ساده متاسفانه در زمان سرما جان خیلی رو گرفته، باید آن را رعایت کرد.

این نکته ساده متاسفانه در زمان سرما جان خیلی رو گرفته، باید آن را رعایت کرد.

در زمان سرما باید به خوبی به بدن خود حمایت کنیم و از لباس گرم و مناسب استفاده کنیم. همچنین باید از مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C و آهن برای تقویت سیستم ایمنی بدن اطمینان حاصل کنیم. ورزش منظم، کم خونی و کمبود ویتامین د را جلوگیری می کند اما بیش از حد ورزش در هوای سرد باید پرهیز کرد. از فراموش نکردنی هم اینکه استراحت کافی در زمان سرما نیز بسیار مهم است.