تمرینات کشش گردن برای کاهش دردهای گردن
تمرینات کشش گردن میتواند به کاهش دردهای گردن کمک کند. این تمرینات شامل خم کردن گردن به سمت چپ و راست، خم کردن سر به جلو و عقب، چرخش گردن به سمت راست و چپ و کشش ملایم گردن به سمت بالا میشوند. این تمرینات باعث افزایش انعطاف پذیری، کاهش تنش عضلات و بهبود جریان خون در منطقه گردن میشود. اما قبل از انجام هر گونه تمرین، بهتر است با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
