سه حرکت عالی برای عضلات سینه
حرکت اول قفسه سینه کراس رو به رو. حرکت دوم گرد سینه دمبل خوابیده و حرکت آخر قفسه کراس آور سیمکش
لطفاً دلیل گزارش خود را بنویسید:
