این کار را قبل از خواب انجام دهید و هنگام خواب وزن کم کنید

روتین کشش کامل بدن که برای انعطاف پذیری و آرامش عالی است! با این تمرینات کششی که همه عضلات را هدف قرار می دهد، انعطاف پذیری خود را بهبود بخشید و عضلات خود را شل کنید. ورزشی ورزش حرفه ای تمرین در خانه تمرینات کششی کلیپ ورزشی ورزشی persian tube