حجم تمیز در بدنسازی
در این ویدیو من دقیقاً نحوه تکیه دادن درست حجیم را نشان خواهم داد. حجیم کردن بدون چربی قطعا بهترین روش برای عضله سازی و در عین حال به حداقل رساندن افزایش چربی است، و در درازمدت با حجم دهی بدون چربی به جای روش های سنتی حجم دهی مانند حجیم سازی کثیف، خیلی سریع تر پیشرفت خواهید کرد. اکثر مردم نمی‌دانند چگونه با استفاده از ماکروهای مناسب، مازاد کالری و مراحل برش، قدرت و عضله‌سازی را به حداکثر برسانند. بنابراین در این ویدیوی 101 با حجم کم، من به شما بچه‌ها نشان می‌دهم که دقیقاً چگونه در 5 مرحله آسان حجیم کنید. ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
