حرکات برای افزایش و تقویت حجم عضلات گردن

حرکات برای افزایش و تقویت حجم عضلات گردن

حرکات برای افزایش و تقویت حجم عضلات گردن می‌توانند شامل انجام تمرینات مختلفی با وزن‌های سنگین، انجام اسکات‌های گردنی، استفاده از دمبل و ترکیبی از حرکات ایروبیک مانند اسکیپینگ و کارت‌زنی باشند. انجام این تمرینات به شدت عضلات گردن را تقویت کرده و حجم آنها را افزایش می‌دهد که در نهایت باعث بهبود قوام و ظاهر جسمی شما می‌شود. اما حتما قبل از شروع برنامه تمرینی، بهتر است با مربی و متخصص ورزشی مشورت کنید تا برنامه مناسبی برای شما تهیه شود.