چقدر باید غذا بخورم تا لاغر شوم؟
برای لاغر شدن، باید به تعادل بین میزان مصرف کالری و میزان هزینه کالری توجه کنید. بر اساس اینکه چه تعداد کالری روزانه بیشتر از نیازتان مصرف کنید، باید کالریهای اضافی را کاهش دهید و تلاش کنید مقدار معقولی غذا بخورید. اما بهتر است با متخصص تغذیه مشورت کنید و بر اساس ویژگیهای فیزیولوژیک شما برنامه رژیم غذایی مناسبی را تعیین کنید.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
