آموزش یوگا از سطح مبتدی تا پیشرفته به زبان ساده

آموزش یوگا از سطح مبتدی تا پیشرفته به زبان ساده

یوگا یکی از روش‌های آرامش بخش و تمرکز بر تن و ذهن است که از زمان‌های قدیم در هند وجود دارد. آموزش یوگا از سطح مبتدی شروع می‌شود، با تمرینات ساده از آسان ترین حالت‌ها و کشش های بدنی. و به تدریج به سطوح پیشرفته می‌رود که در این سطح تمرینات متنوع‌تر و پیچیده‌تر هستند و به تمرکز بر استحکام بدن، انعطاف و آرامش ذهن تاخیر می‌آند. انجام منظم تمرینات یوگا می‌تواند به بهبود تناسب اندام، کاهش استرس و اضطراب، افزایش انرژی و ارامش ذهن کمک کند.