نکات مهم برای کاهش استرس در این دوره به هموطنان ارائه شود.
در این دوره از شرایط بحرانی و نامربوط به ویروس کووید-19، بسیاری از افراد با افزایش استرس و اضطراب مواجه هستند. برای کاهش استرس، باید به نکات مهم توجه کرد. اولین نکته این است که به خودتان زمان کافی برای استراحت و آرامش بدهید. ورزش کردن، مدیتیشن، بازیهای آنلاین و خواندن کتابهای مورد علاقه میتواند به کاهش استرس کمک کند. همچنین، حفظ ارتباط با عزیزان و دوستان از طریق تماس تلفنی یا ویدئوکنفرانس نیز میتواند احساس پیوند و انس با دیگران را افزایش دهد. اطلاعات معتبر و درست درباره ویروس کووید-19 را دنبال کنید و از انتشار اخبار جعلی پرهیز کنید. در نهایت، اگر نیاز به کمک حرفهای دارید، با مشاور یا روانشناس مشورت کنید.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
