چهار دقیقه برای آرامش
"چهار دقیقه برای آرامش" مجموعهای از تمرینات تنفسی، مراقبه و آرامش برای کاهش استرس و اضطراب است. در این مجموعه، شما به وسیله تمرکز بر روی نفس خود و آگاهی از حالت ذهن و بدنتان، میتوانید به آرامش دست پیدا کنید. این تمرینات کمک میکنند تا بهتر با احساسات منفی و فشارهای روزانه خود مقابله کنید و به وضعیتی ذهنی و جسمی بهتر برسید.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
