چی بخوریم تو قرنطینه تا شکم نیاریم؟
در زمان قرنطینه به دلیل محدودیتهایی که برای دسترسی به مواد غذایی و تهیه غذاهای سنتی وجود دارد، بهتر است به مصرف مواد غذایی با ارزش تغذیهای بالا و با توجه به تعداد کالری مصرفی دقت کنیم. مصرف مقدار مناسبی از میوهها، سبزیجات، غلات کامل و منابع پروتئینی از جمله مرغ، ماهی، حبوبات و میوههای خشک میتواند کمک کننده به حفظ سلامتی و کنترل وزن در طول دوره قرنطینه باشد. همچنین، مصرف آب کافی و حرکت منظم نیز برای پیشگیری از افزایش وزن و حفظ سلامتی بسیار موثر است.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
