چگونه از صدای خودم محافظت کنم؟
6. خودیاری برای خستگی صوتی هیدراته ماندن برای حفظ سلامت صدا ضروری است، به ویژه در آب و هوای خشک. نوشیدن جرعه جرعه آب در طول روز باید به بخشی از برنامه معمول فرد تبدیل شود تا از سطح رطوبت کافی در حنجره اطمینان حاصل شود. کاهش نوشیدنیهای کافئیندار و همراه داشتن یک لیوان در حین درس را به عنوان اقدامات پیشگیرانه در برابر گلودرد یا گرفتگی صدا به دلیل کمآبی بدن در نظر بگیرید. علاوه بر این، پرهیز از اسپریهای گلو/پاستیلهایی که میتوانند باعث کمآبی بدن شوند و درعوض وقفه در صحبت کردن در صورت لزوم، راهحلهای ساده و در عین حال موثری برای حفظ سلامت صدای شما هستند! آخرین اما نه کم اهمیت این است که استنشاق بخار با آب کمی داغ نیز تسکین دهنده است #گفتار_درمانی #گفتاردرمانی #گفتاردرمانی_تبریز #گفتاردرمانی_آذربایجان #استروبوسکوپی #استروبوسکوپی_تبریز #تصویربرداری_حنجره_تبریز #عکسبرداری_حنجره_تبریز #روانشناسی_تبریز #یاشام #فیز #اختلال_بلع #مشکل_بلع #مشکل_خوردن #مشکل_قورت_دادن #بهترین_گفتاردرمانی_تبریز #بهترین_کاردرمانی_تبریز #مشکل_صدای_معلمان #مشکل_صدای_اساتید_دانشگاه #مشکل_صدای_قاریان_قرآن #مشکل_صدای_آوازخوانها #مشکل_صدای_فروشندگان #مشکل_صدای_مداحان #جلوگیری_آسیب_صدا #بهداشت_صوتی
