تقویت فیزیکی بدن

تقویت فیزیکی بدن

تقویت فیزیکی بدن مجموعه‌ای از فعالیت‌های ورزشی و تمریناتی است که هدف آن بهبود قدرت، استقامت، انعطاف پذیری و توانایی عملکرد بدن است. این تمرینات می‌توانند شامل تمرینات وزنه‌برداری، کاردیوواسکولر و تناسب اندام، پیلاتس و یوگا و دیگر فعالیت‌های ورزشی متنوع باشند. تقویت فیزیکی بدن می‌تواند به افزایش سلامتی عمومی، کاهش خطر بیماری‌ها و بهبود کیفیت زندگی کمک کند.