ورود/عضویت
ورود/عضویت
اخبار
فرهنگ و هنر
ورزش
آموزش
تفریحی
بانوان
علم و فناوری
مذهبی
طبیعت و گردشگری
گوناگون
سایر مطالب
بگرد
برنامه تمرینی بدنسازی در طول هفته2 عضله در هر روز
دانلود
❖
ورزشی
نظرات
گزارش
اشتراک
عضویت
ارسال گزارش
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید
ورود/عضویت
کد اشتراک گذاری در وب
دانلود فیلم در کانال تلگرام نماوید: @namavidcom
ویدیوهای مرتبط
00:14
ریشه ی ضرب المثل هرّ رو از برّ تشخیص نمیده(بخش2)
08:30
تیزرکمدی بدنسازی سریال شبهای برره□♧ بدنسازی برره ای☆▪︎بدنسازی کمدب
03:18
آناتومی بدن _ بررسی عضله پلانتاریس (عضله کف پایی)
07:11
رژیم غذایی عضله سازی: قسمت چهارم سریال عضله سازی موثر
08:56
آیا گلوتامین، عضله سازی می کند؟(قسمت دهم سریال عضله سازی موثر)
12:24
عضلهسازی بازو: 4 قدم کاربردی (قسمت 17م سریال عضله سازی موثر)
13:42
اصول برنامه تمرینی بدنسازی - قسمت ۳ فیتولوژی
00:55
اصول برنامه تمرینی بدنسازی - تیزر قسمت ۳ فیتولوژی
00:22
حرکات تمرینی بدنسازی /قفسه دستگاه (باتر فلای)
00:19
حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد رولی
00:24
حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد نشسته جفت دمبل به بالا دست بر روی نیمکت
00:21
حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد المپیک ایستاده
00:22
حرکات تمرینی بدنسازی / دیپ نیمکت
00:25
حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سرشانه دستگاه
00:24
حرکات تمرینی بدنسازی / پرس دمبل آرنولدی
00:27
حرکات تمرینی بدنسازی / پرس پا
00:31
حرکات تمرینی بدنسازی / دد لیفت روی استپ
00:23
حرکات تمرینی بدنسازی / پلانگ دو دست روی زمین باسن بالا
00:25
حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سرشانه هالتر از روبرو
00:26
حرکات تمرینی بدنسازی / پرس ایستاده سرشانه هالتر
ویدیوهای جدید
03:00
حواستون به این نوع کلاهبرداریا هم باشه..
00:12
خاب
02:28
آیوا و مامان - برنامه کودک دخترانه - برنامه کودک جدید سرگرمی کودک هتل بازی
01:01
ترکیب رنگارا براتون آوردم برید حالشا ببرید...
03:33
سوالات فارسی هفتم نوبت دوم (بخش سوم)
09:42
جمع بندی شب امتحان هدیه ششم | امتحان هماهنگ هدیه ششم با جواب | امتحان نوبت دوم
01:12
فیزیک دهم فصل اول کمیت فرعی شتاب
07:43
نمونه سوالات نوبت دوم خرداد 1403 - هدیه های آسمان ششم
02:53
پیدا کردن کلمات هم خانواده
02:40
نت پیانو کوچه وفا از امید با آکورد
01:33
احیای پل میربهاءالدین زنجان/فرصت تکمیل عملیات 15 خرداد
00:48
آموزش تزریق بوتاکس پیشانی در خانه ، به راحتی در چند دقیقه آموزش بوتاکس
00:07
حمله موشکی به تل اویو
04:36
کوئیزشماره 3
05:00
انتقام مزاحم تلفنی از ملینا بلیک !!
00:58
مطالبات نیروگاههای تجدیدپذیر پرداخت شد
03:10
آموزش ساده نقاشی گورخر
00:42
ایده های کاردستی با چوبی بستنی / ساخت پروانه چوبی
02:40
تندر۹۰ اسپرت با منبع اگزوز اسپرتGtav
00:56
قرآن قرآن قرآن
07:32
شهر من در ماینکرافت کل شهر بیاین باهم ببینیم
02:21
برقی سازی ناوگان حمل و نقل
01:24
اسپویل قسمت ۱۵ دونده دوست داشتنی
00:57
فراگمان قسمت ۲۷ سریال عروس بازیرنویس فارسی
03:07
اصلا میشنوی این صدامو | سجاد محمدی
03:35
توجه ویژه رئیسجمهور شهید به معیشت مردم
02:49
در شب تاریخی حمله ایران، نتانیاهو به این ویلا پناه برد!
03:15
عصبانیت براندازان از تسلیت ها
00:57
اللهم عجل لولیک الفرج یا مهدی عج بحق زینب س
03:23
نقش فولادمبارکه در پروژه انتقال آب خلیج فارس