آشنایی با حرکات پیش از ورزش بازو
حرکات پیش از ورزش بازو شامل تمریناتی هستند که قبل از شروع ورزش انجام میشوند تا عضلات بازویی گرم شوند، انعطافپذیری افزایش یابد و احتمال آسیب به عضلات کاهش یابد. این حرکات شامل گرمکردن بازوها، گشوده کردن و ماساژ دادن به عضلات بازویی است. انجام این حرکات قبل از ورزش میتواند کمک کنندهای مهم در افزایش عملکرد، جلوگیری از آسیب و بهبود عملکرد عضلات بازو باشد.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
