تمرینات خارپاشنه ومچ پا
دوستان توی انجام تمرینات توجه داشته باشین بهتون فشار بیاد،خسته بشین ولی درد شدید نداشته باشین و اوایل تمرینات رو کم فشار انجام بدین اگرم سوالی درمورد تمرینا داشتین میتونین بپرسین
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
