راهکارهای تغذیهای برای افزایش ایمنی در برابر بیماری های تنفسی و کووید-۱۹
تغذیه مناسب باعث افزایش ایمنی بدن و مقاومت در برابر بیماریهای تنفسی و ویروس کووید-۱۹ میشود. برای افزایش ایمنی بدن میتوان از مواد غذایی غنی از ویتامین C و ویتامین D مانند مرکبات، پرتقال، نارنگی، مرغمیوه، ماهی، تخم مرغ و سبزیجات استفاده کرد. همچنین مصرف مواد غذایی حاوی روی، سلنیم و روغن ماهی نیز به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند. از مصرف مواد غذایی پرکربوهیدرات و چربی اشباع که ممکن است به التهاب بدن منجر شوند، بهتر است خودداری کرد. از طرف دیگر مصرف زیاد نمک و چربی های ناسالم همچنین باعث ضعف سیستم ایمنی میشود.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
