خوانندگی شیر

خوانندگی شیر

شیر یک ماده غذایی حیوانی است که به عنوان منبع مهم کلسیم، پروتئین، ویتامین D و فسفر برای سلامت استخوان و رشد کودکان شناخته شده است. خواندن شیر به میزان متوسط در رژیم غذایی می‌تواند مفید برای حفظ سلامت استخوان، قلب و مغز باشد. همچنین شیر می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع 2 و برخی از سرطان‌ها کمک کند. با این حال، برخی افراد ممکن است از تحمل لاکتوز یا آلرژی نسبت به شیر رنج ببرند، بنابراین بهتر است پیش از اضافه کردن شیر به رژیم غذایی خود با پزشک یا تغذیه‌شناس مشورت کنند.