تغییر دادن سبک غذا برای بهبود سلامتی

تغییر دادن سبک غذا برای بهبود سلامتی

تغییر سبک غذایی می‌تواند بهبود سلامتی شما را تحت تأثیر قرار دهد. انتخاب غذاهای سالم و متنوع، مصرف مقدار کافی آب، کنترل مواد شیمیایی و قند در مصرف غذا، مصرف مواد غذایی با فیبرهای غذایی، کم‌کردن مقدار نمک و چربی مصرفی، مصرف مواد غذایی کامل و سالم مانند میوه و سبزیجات و معتدل کردن اندازه و تنوع وعده‌های غذایی از جمله روش‌هایی است که می‌تواند بهبود سلامتی شما را بهبود بخشد.