هنوز افسردگی را تجربه می کند.

هنوز افسردگی را تجربه می کند.

افسردگی یک وضعیت ذهنی است که افراد در آن احساس بی حالی، بی انگیزگی و ناامیدی می‌کنند. شاید دلایل مختلفی برای ایجاد این احساسات وجود داشته باشد اما مهمترین راهکار برای مقابله با افسردگی این است که افراد با دیگران صحبت کرده و حمایت و کمک را از آنها دریافت کنند. همچنین انجام فعالیت های ورزشی، مدیتیشن، خواندن کتاب یا گوش دادن به موسیقی از دیگر روش‌های موثر در کاهش اثرات افسردگی است.