پنکیک اسفناج
پنکیک رژیمی (صبحانه،میانوعده) میدونین که اسفناج خواص زیادی داره برای مثال میتوان به دفع سموم بدن،تقویت استخوانها،کنترل فشار خون،تقویت سیستم ایمنی و گوارش،کم خونی وکنترل تیروئید اشاره کرد. این پست رو برای کسایی که رژیم غذایی دارن و ورزشکارن بفرستین. ممنونیم که با اشتراک و ذخیره این محتوا از ما حمایت میکنین. مواد لازم: آرد جو دو سر ۲ پیمانه بکینگ پودر ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین ۲/۱ قاشق چایخوری نمک ۲/۱ قاشق چایخوری شکر قهوهای ۲-۳ قاشق غذاخوری دارچین ۱ قاشق چایخوری شیر بادام ۴/۳ پیمانه ماست یونانی ۲/۱ پیمانه بیبی اسفناج ۲ بسته وانیل شکری و مایع ۱ قاشق چایخوری تخم مرغ ۲ عدد کره گیاهی به میزان لازم طرز تهیه: بیبی اسفناجها رو خوب بِلِند و خرد کنین تا ریز ریز بشن.آرد جو، بکینگ پودر، جوش شیرین، نمک، شکر قهوهای، دارچین، شیر بادام، ماست یونانی، اسفناج خرد شده، وانیل و تخم مرغها رو با هم مخلوط کنین و خوب هم بزنین تا مایعی شبیه ماست به دست بیاد.کف تابه رو با کره گیاهی چرب کنین و مایع پنککها رو داخل تابه داغ بریزین و دو طرف اون رو بپزین و بعد از اینکه آماده و خنک شدن با عسل یا خامه به دلخواه سرو کنین.
