22 روش ساده و کاربردی برای بهبود کارایی
استفاده از سرعت بالا برای انجام وظایف، تنظیم برنامه کاری منظم، استفاده از فهرست و اولویت بندی وظایف، انجام تمرینات فیزیکی روزانه، استفاده از روشهای مدیریت زمان مانند تکنیک پومودورو و ماتریکس زمانی، ایجاد محیط کاری مناسب و بدون اشغال، تنظیم اهداف کوتاه مدت و بدون انتظارات بیش از حد، استفاده از تکنیکهای ترکیبی برای حل مسائل پیچیده، انجام استراحت های کوتاه و مداوم، ارتقاء مهارتهای شخصی و حرفهای، انجام یوگا و تمرین های تنفسی برای افزایش آرامش و تمرکز، انجام تمرین های ذهنی و تمرین های روانشناسی برای افزایش تمرکز و مهارت های ذهنی، تنظیم زمان برای کار و استراحت، استفاده از فن آوری های مناسب برای افزایش بهره وری، ایجاد یک سیستم سازماندهی برای وظایف روزانه، انجام تمرینات تقویتی برای افزایش انرژی و قدرت، ایجاد شیوه های نظارت و بررسی برای پیگیری عملکرد، مراقبت از سلامتی و تغذیه صحیح، ایجاد محیطی انگیزشی و پشتیبانی، داشتن ساعات خواب مناسب و مرتب، تغییر وضعیت های محیطی مانند نور و صدا برای افزایش تمرکز.
