حرکت PUSH UP
یک اشتباه رایج در حرکت پوش آپ یا شنا سوئدی خم نکردن آرنج هستش، با این کار عضله سراتوس آنتریور در اجرای حرکت دخالت میکنه و عضلات سینه ای(عضله هدف) در گیر
لطفاً دلیل گزارش خود را بنویسید:
