تکنیک فوق العاده پرس سینه برای شانه آسیب دیده
اگر شانه آسیب دیده دارین و در هنگام اجرای حرکات پرس سینه توی شانه هاتون درد احساس می کنین، گیرش دست ها بصورت چکشی باعث می شه مفصل شانه در حالت ایمن تری قرار بگیره. اجرای این حرکت بصورت تک دست باعث می شه تمرکز بیشتری روی مفصل شانه داشته باشین و از دامنه ی حرکتی خارج نشین
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
