بیا بدنتو به چالش بکش!!! تمرین دوم؛ کوبیدن تایر به دیوار
هدف: تقویت همزمان شکم و پهلو نکته 1: این تمرین رو برای هر سمت 3 بار و هر بار 8 تکرار انجام بدید (3*8) و بین هربار 1دقیقه استراحت کنید. نکته2: تمرین رو تا بخش 6 انجام بدید وگرنه نتیجه مطلوبی حاصل نمیشه *حتما روی "دنبال کردن" کلیک کن * توی پیج "علم مربی" مطالب به روز تر درج میشه: *لینک بزرگترین گروه ورزشی کشور: ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
