معرفی میوه های کم و زیاد قند

معرفی میوه های کم و زیاد قند

میوه های کم و زیاد قند گروهی از میوه ها هستند که کمترین و بیشترین مقدار قند را دارا می باشند. میوه های کم قند مثل توت و توت فرنگی، توت سیاه، آووکادو و زردآلو هستند که باعث کاهش قند خون و کنترل قند خون می شوند. از سوی دیگر، میوه های زیاد قند مثل خرما، انبه، انگور و موز دارای مقادیر بیشتری از قند هستند و باید با احتیاط مصرف شوند تا افزایش چربی خون و افزایش قند خون نداشته باشد. بهتر است در تناول میوه ها متعادل بوده و مصرف زیاد میوه های دارای قند بالا را کاهش داد.