جمع زدن دست با استفاده از سیم کش زیربغل دوبل

جمع زدن دست با استفاده از سیم کش زیربغل دوبل

جمع زدن دست با استفاده از سیم کش زیربغل دوبل یک تمرین بدنی است که برای تقویت عضلات بازو و شانه مفید است. با قرار دادن سیم کش زیربغل دوبل زیر بازوها و نگه داشتن آن با دست ها، با فشردن مچ دست ها به سمت بازوها و جمع کردن آرنج ها به صورت متقابل، می توانید این تمرین را انجام دهید. این تمرین علاوه بر تقویت عضلات، کمک به افزایش قدرت و انعطاف پذیری نیز می کند.