بلند شدن با وزنه{حرکت شکم} نحوه صحیح انجام
مشابه این حرکت بلند شدن با وزنه در پیلاتس نیز وجود دارد ولی در آنجا کمی متفاوت است در این حرکت شکم و سینه درگیر میشوند که در ویدیو میبینید.برای مشاهده بقیه ویدیو های ما کانال فیت باشیم را دنبال کنید.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
