تمرینات ورزشی برای جلوگیری از افتادگی سر و شانه

تمرینات ورزشی برای جلوگیری از افتادگی سر و شانه

ورزش‌هایی که به تقویت عضلات گردن و شانه می‌پردازند، به جلوگیری از افتادگی سر و شانه کمک می‌کنند. ورزش‌هایی مانند جلوگیری از جفت زدن سر و گردن، انجام تمرین‌های گردن، شانه و مچ دست و نیز تمریناتی برای تقویت عضلات پشت و ران نادرست می‌تواند مفید باشد. همچنین در حین انجام فعالیت‌های روزانه نیز باید به نگهداری وضعیت صحیح بدن و نگهداری از نقاط فشرده توجه داشته شانه مطمئن باشیم.