ورزش های مفید برای کمک به دیسک کمر و سیاتیک
ورزش های منظم و مناسب می توانند به کاهش علائم دیسک کمر و سیاتیک کمک کنند. ورزش هایی مانند یوگا، پیلاتس، شنا، پیاده روی و تناسب اندام می توانند به تقویت عضلات پشتی و کمری کمک کرده و باعث کاهش فشار بر روی دیسک های فشرده شده شده و تسکین درد شوند. همچنین ورزش های استرچینگ و تمرینات کششی نیز می توانند از اندام های متأثر تسکین بخش باشند. اما قبل از شروع هر گونه برنامه ورزشی، بهتر است با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
