ورود/عضویت
ورود/عضویت
اخبار
فرهنگ و هنر
ورزش
آموزش
تفریحی
بانوان
علم و فناوری
مذهبی
طبیعت و گردشگری
گوناگون
سایر مطالب
بگرد
تمرینات بدنسازی ساعد
۱. ساعد دمبل شناگر ۲. ساعد دمبل دست برعکس ۳. دمبل چکشی جفت ۴. ساعد دمبل توئیست هر تمرین در ۴ ست ۱۰ تا ۱۲ تایی
دانلود
❖
ورزشی
نظرات
گزارش
اشتراک
عضویت
ارسال گزارش
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید
ورود/عضویت
کد اشتراک گذاری در وب
دانلود فیلم در کانال تلگرام نماوید: @namavidcom
ویدیوهای مرتبط
02:30
تمرینات بدنسازی مخصوص عضلات مچ و ساعد دست
08:30
تیزرکمدی بدنسازی سریال شبهای برره□♧ بدنسازی برره ای☆▪︎بدنسازی کمدب
03:47
تقویت عضلات گردن با کش بدنسازی - تمرینات بدنسازی با کش تی آر ایکس
10:01
تمرینات بدنسازی SWAT - تمرینات سخت نیرو های ویژه
00:19
حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد رولی
00:24
حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد نشسته جفت دمبل به بالا دست بر روی نیمکت
00:21
حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد المپیک ایستاده
00:46
بدنسازی زیر نظر کارشناس تغذیه و بدنسازی مهدی طاهریان
00:51
بدنسازی فیتنس زیر نظر کارشناس تغذیه و بدنسازی مهدی طاهریان
01:10
تی آر ایکس trx بدنسازی(آموزش بدنسازی زیر نظر مهدی طاهریان)
03:11
انگیزشی بدنسازی از دسته فیزیک بدنسازی
03:24
اتش بدنسازی وجودم - انگیزشی بدنسازی
00:17
طنز بدنسازی من خیلی لاغرم ، بدنسازی طبیعی
03:51
عضلات پشت بازو زیبا و تراشیده با استفاده از تمرینات کش بدنسازی - عضلات پشت بازو
02:40
تمرینات بدنسازی هرتیک روشن بازیگر معروف هندی
01:02
تمرینات تی آر ایکس TRX بانوان مربی بدنسازی مهدی طاهریان 09337202420
00:14
تمرینات بدنسازی
01:00
تمرینات بدنسازی سام اصغری
03:13
تمرینات حرفه ای بدنسازی
03:04
ویدیو کلیپ زیبا از تمرینات بدنسازی
ویدیوهای جدید
00:26
فرود از آبشار وداع
00:14
خرید بلیط هواپیما از 900 خط هوایی معتبر در جهان
18:53
آموزش کارت بازی به صورت حرفه ای و آنلاین | شعبده بازی
00:57
آخرین تقابل کریستیانو رونالدو و مسی در الکلاسیکو
00:19
حرکت زشت علی البلیهی با بازیکنان
09:52
آموزش کامل شینیون به 3 روش مختلف 2024
00:51
کره ساریه
01:14
ساخت کاردستی با کارتون _ ایده های کاربردی _
08:19
شبیه سازی تصادفات واقعی در گیم پلی BEAMNG DRIVE 2024
00:18
قرار بود پدرم در روز میلاد امام رضا(ع) لباس خادمیِ حضرت را بر تن کند
00:49
ماهنامه الکترونیکی خبری_ فرهنگی دی ماه ۱۴۰۲ بخش اول
12:03
اخبار خودرو - آرین اول - بررسی خودرو بی وای دی سانگ ال 2024 | 2024 BYD Song L
00:44
سید مهدی عصمتی
01:18
چالش غذایی - چالش 2 نفره - چالش غذا - چالش خوراکی - چالش غذا سرگرمی بانوان 2
03:25
ایلام در سوگ رئیس جمهور شهید خود نشست
01:00
ریمیکس طنز گربه هترو پیش پیش میکنن
01:51
بی بی سی عربی و فارسی
01:28
طرز تهیه فیلینگ (کرم وسط بیسکوییت)
00:28
چرا موز منحنی است ؟
03:19
روبات سیپی رایگان
01:08
6 ماه بعد از عمل بینی | دکتر امین قانعی
04:39
ادکلن میسون الحمبرا مردانه کرید اونتوس
05:45
عزاداری مردم کردستان در سوگ شهادت سید محرومان
00:21
قلب موجودات خندان
00:43
آخرین سفر باشکوه استانی رئیس جمهور
04:47
موسیقی بیکلام و دلنشین
00:41
میکس انیمه ای (روزمرگی)
00:15
کریس رونالدو سلطان و نابغه فوتبال
05:00
نبرد دیدنی بین شیرها و کفتارها ، مستند حیوانات حیات وحش
02:41
کردستان| شهید رئیسی شبانه روز برای سربلندی نظام تلاش می کرد