خم شدن زیر بغل با دستگاه اسمیت
خم شدن زیر بغل با دستگاه اسمیت یک تمرین موثر برای تقویت عضلات زیر بغل و افزایش قدرت و انعطاف آنها است. با استفاده از دستگاه اسمیت و انجام حرکات خم کردن با وزن، میتوانید عضلات زیر بغل خود را تقویت کرده و شکل زیباتری به آنها ببخشید. این تمرین همچنین میتواند به اصلاح قامت و تقویت عضلات پشتی آسیبپذیر نیز کمک کند. برای دستیابی به نتایج بهتر، توصیه میشود تمرینات خم شدن زیر بغل را به روزی 2-3 بار انجام دهید و وزن و تعداد بازوها را با توجه به سطح فعلی ورزشکاری خود تنظیم کنید.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
