حرکات کششی | کشش گربه ای
نحوه انجام حرکت - با دست و زانو روی زمین قرار بگیرید - پشت خود را گرد کنید و از طریق دهان نفس بیرون دهید. - سپس کمر خود را قوس دهید و از طریق بینی نفس بکشید. - این حرکت را 10 با تکرار کنید
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
