مواد غذایی مضر برای سلامت پروستات و مواد غذایی مفید برای آن چیست؟
مواد غذایی مضر برای سلامت پروستات عمدتا شامل مواد غذایی با فشار بالا، چربی اشباع شده، قند رفتار متوسط یا بالا، اسیدهای چرب ترانس و مواد شیمیایی هستند که ممکن است به آسیب رساندن به پروستات کمک کنند. از جمله مواد غذایی مضر میتوان به غذاهای چرب، قندهای پردار، مواد نگهدارنده و رنگدهی شده اشاره کرد. در عوض، مواد غذایی مفید برای سلامت پروستات عبارتند از میوهها و سبزیجات، انواع ماهیهای چرب و غنی از اسیدهای چرب امگا-3 مانند ماهی سردابی، گلابی، یونانی، رویا و سردابی. مواد غذایی غنی از آنتیاکسیدانها مانند چای سبز، گوجی بری، ذرت، سبزیجات دیم، پرتقال، کدو و قهوه نیز برای پروستات مفید هستند. از نظر عمومی، رژیم غذایی با تنوع کافی از میوه، سبزیجات، ماهی، مغزهای آجیلی و غلات کامل برای حفظ سلامت پروستات مفید است.
