تمرینات بدنسازی فوتبال کودکان ( آدرین معمار)

گرم کردن شنا سوئدی چهار ست 15 تایی دراز و نشست چهار ست 25 تایی پلانک سه ست 100 ثانیه پروانه چهار ست 25 تایی آویزان شدن به بارفیکس دو ست در حد توان

دهمین رویداد ملی ایران جان

پاسخ به

×