تنفس صحیح
با تمرین تنفس صحیح، به خودمون یادآوری می‌کنیم که در شرایط سخت، دم و بازدم داشته باشیم، همچنین صبر داشته باشیم و واکنش‌هامون رو کنترل کنیم. به‌مرور زمان، همین تمرینات کوچیک مثل: درست نفس کشیدن صبور بودن دیدن احساساتمون به ما کمک می‌کنه عملکردهامون رو تغییر بدیم و همین تغییرات ساده، کم کم منجر به تغییر زندگیمون می‌شه. ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
