ساخت آرامش، یک فرآیند قابل ساخت است
ساخت آرامش یک فرآیند است که افراد میتوانند با تلاش و تمرکز بر روی خود، به دست آورند. با انجام تمرینهای ذهنی، تنفس عمیق، مدیتیشن و انجام فعالیتهای آرامشبخش مثل یوگا، موسیقی یا مطالعه، میتوان به ذهن خود آرامش و آرامش بخشید. ایجاد محیط آرام و صلحآمیز در زندگی روزمره نیز میتواند به ایجاد آرامش کمک کند. هدف این فرآیند احساس رضایت و ارامش داشتن درونی و برقراری تعادل ذهنی است.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
