پرس سینه کش تک دست
00:18

پرس سینه کش تک دست

پرس سینه کش چرخشی ایستاده
00:22

پرس سینه کش چرخشی ایستاده

سنبه(سمبه) و ماتریس پرس برک و تیغه گیوتین
01:23

سنبه(سمبه) و ماتریس پرس برک و تیغه گیوتین

پرس بالا سینه دمبل ارتشی
00:24

پرس بالا سینه دمبل ارتشی

پرس زیر سینه میز شیبدار
00:16

پرس زیر سینه میز شیبدار

پرس زیر سینه کش متناوب ایستاده
00:24

پرس زیر سینه کش متناوب ایستاده

پرس زیر سینه کش مچ چکشی
00:23

پرس زیر سینه کش مچ چکشی

پرس بالا سینه کش مچ چکشی
00:22

پرس بالا سینه کش مچ چکشی

پرس سینه کش ارتشی ایستاده
00:23

پرس سینه کش ارتشی ایستاده

پرس سرشانه دمبل ترکیبی باپرس سینه دمبل موازی
00:13

پرس سرشانه دمبل ترکیبی باپرس سینه دمبل موازی

پرس سرشانه باوزن بدن
00:12

پرس سرشانه باوزن بدن

گلوله در مقابل پرس سنگین هیدرولیک
05:08

گلوله در مقابل پرس سنگین هیدرولیک

پرس سرشانه کش ایستاده
00:25

پرس سرشانه کش ایستاده

پرس سرشانه کش دست معکوس
00:22

پرس سرشانه کش دست معکوس

پرس سرشانه کش تک دست
00:24

پرس سرشانه کش تک دست

پرس سرشانه کش متناوب
00:24

پرس سرشانه کش متناوب

پرس سرشانه دمبل تک دست
00:22

پرس سرشانه دمبل تک دست

پرس سرشانه دمبل متناوب
00:22

پرس سرشانه دمبل متناوب

پرس سرشانه دمبل ارنولدی متناوب
00:20

پرس سرشانه دمبل ارنولدی متناوب

پرس سرشانه از پشت
00:05

پرس سرشانه از پشت