ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
حرکت اسکوات
07:20
اصول و روش های بهبود درد زانو اسکوات | تکنیکهای پیشرفته اسکوات | ویدیوی آموزشی قبل از شروع تمرین
00:16
کاردرمانی برای پارکینسون در منزل (شروع حرکت، نرمی حرکت، سرعت حرکت و کنترل حرکت)
00:29
حرکت اسکوات با تکرار نیمه یا ناقص
00:20
آموزش حرکت اسکوات هالتر جانبی Barbell Side Split Squat
01:05
حرکت فرانت اسکوات Front Squat
01:20
آموزش حرکت اسکوات هالتر با بند Squat with Bands
00:55
حرکت اسکوات پرشی
00:57
حرکت سومو اسکوات با کِتِل بِل
00:46
آموزش اجرای صحیح حرکت اسکوات ( اسکات )
00:15
آموزش حرکت اسکوات دمبل
00:06
آموزش حرکت سومو اسکوات دمبل
00:35
حرکت اسکوات گوبلت با سیمکش
01:23
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات پرشی و کیک ساید
01:24
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات و پا صاف از پهلو با کش
01:23
آموزش حرکت بدنسازی اسکوات بلغاری با هالتر اسمیت
01:25
آموزش حرکت بدنسازی سی سی اسکوات با وزن بدن
01:24
آموزش حرکت بدنسازی فول اسکوات با اسمیت پا جمع نیمه پنجه رو به بیرون
01:15
آموزش حرکت بدنسازی اسکوات تک پا به دیوار
01:21
آموزش حرکت بدنسازی اسکوات تک پا تمرکزی با وزن بدن
01:38
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات با سرشانه چرخشی دمبل
1
2
3
4
5
»
