ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
جرک
03:00
دفتر جرک-۱
01:08
آموزش حرکات و تمرینات رشته ورزشی کراس فیت (هنگ پاور کلین اند پوش جرک)
00:31
آموزش حرکات کراسفیت اسپیلیت جرک (split jerk )
00:08
آموزش حرکات کراسفیت (Dumbbell Clean and Jerk)کیلین اند جرک با دمبل
00:16
آیا تاکنون با جرک موتور بنزین شفاف آشنا شدهاید؟
07:36
حرکت کلین اند جرک
