تمرین جلوبازو و پشت بازو برنچ وارن
09:20

تمرین جلوبازو و پشت بازو برنچ وارن

جلوبازو هالترمیله کج
00:47

جلوبازو هالترمیله کج

نکته مهم در حرکت جلوبازو پشت به دستگاه | اسپارتا اسپرت
00:35

نکته مهم در حرکت جلوبازو پشت به دستگاه | اسپارتا اسپرت

قهرمان وپیشکسوت بدنسازی وپرورش اندام دربرنامه زنده بااستفاده ازمجری جلوبازو زد
01:24

قهرمان وپیشکسوت بدنسازی وپرورش اندام دربرنامه زنده بااستفاده ازمجری جلوبازو زد

راز رشد جلوبازو
01:59

راز رشد جلوبازو

چند نکته که باید زمان اجرای حرکت جلوبازو رعایت کنین | اسپارتا اسپرت
00:45

چند نکته که باید زمان اجرای حرکت جلوبازو رعایت کنین | اسپارتا اسپرت

جلوبازو هالتر روی زانو نشسته
00:27

جلوبازو هالتر روی زانو نشسته

جلوبازو دمبل زاتمن
00:18

جلوبازو دمبل زاتمن

جلوبازو هالتر میله صاف ایستاده
00:17

جلوبازو هالتر میله صاف ایستاده

حرکات بدنسازی، جلوبازو تناوبی
00:21

حرکات بدنسازی، جلوبازو تناوبی

حرکات بدنسازی، جلوبازو هالتر پریچر
00:26

حرکات بدنسازی، جلوبازو هالتر پریچر

حرکات بدنسازی، جلوبازو هالتر
00:17

حرکات بدنسازی، جلوبازو هالتر

دراپ ست مکانیکی جلوبازو | اسپارتا اسپرت
01:09

دراپ ست مکانیکی جلوبازو | اسپارتا اسپرت

جلوبازو ترکیبی با پرس سرشانه
00:21

جلوبازو ترکیبی با پرس سرشانه

جلوبازو های بزرگتر با 5 حرکت انفجاری
00:46

جلوبازو های بزرگتر با 5 حرکت انفجاری

جلوبازو هالتر (با میله EZ)مچ عکس
00:14

جلوبازو هالتر (با میله EZ)مچ عکس

جلو بازو - فیلم ارسالی مشتری از اکسسوری جلوبازو لاری
00:18

جلو بازو - فیلم ارسالی مشتری از اکسسوری جلوبازو لاری

آموزش جلوبازو هالتر سیستم 21 تکراری (یا 3 وضعیته)
00:32

آموزش جلوبازو هالتر سیستم 21 تکراری (یا 3 وضعیته)

جلوبازو هالتر نشسته 90 درجه Seated Barbell Curl
00:04

جلوبازو هالتر نشسته 90 درجه Seated Barbell Curl

جلوبازو تک خم ایستاده
00:19

جلوبازو تک خم ایستاده